Kalistenika – trening w domu bez sprzętu
Kalistenika, czyli trening z wykorzystaniem własnego ciała jako obciążenia, staje się w Polsce co raz bardziej popularna. Pewnie widzieliście już masę gości trenujących na różnych rurkach w parku czy przydomowych trzepakach. Taki trening można też zrobić we własnym domu – zupełnie bez sprzętu.
Kalistenika, czyli trening z wykorzystaniem własnego ciała jako obciążenia, staje się w Polsce co raz bardziej popularna. Pewnie widzieliście już masę gości trenujących na różnych rurkach w parku czy przydomowych trzepakach. Taki trening można też zrobić we własnym domu – zupełnie bez sprzętu.
Poniższy terening kalisteniczny wykonasz we własnym domu. Potrzebujesz jedynie odrobinę miejsca na podłodze oraz matę do ćwiczeń, choć równie dobrze można ćwiczyć też na dywanie czy chodniku.
Kalistenika przynosi nadspodziewane dobre rezultaty. Jeśli wiec chcesz wyrzeźbić mięśnie, zacznij działać. Teraz…
